Bilişsel Davranışçı Terapi

Aaron T. Beck ve Albert Ellis tarafından geliştirilen bilişsel davranışçı terapi (BDT), çocuk ve gençlerde uygulanan psikoterapinin bir türüdür ve çeşitli zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için kullanılan etkili bir yaklaşımdır.

Bu terapi, bireylerin düşüncelerini ve duygularını anlamalarına, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine ve daha sağlıklı davranışlar geliştirmelerine yardımcı olur. Çocuk ve gençlerde bilişsel davranışçı terapi, gençlerin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve hayatlarındaki zorluklarla başa çıkmalarına destek sağlayarak olumlu bir etki yapar.

BDT’nin temel prensibi, bireyin yaşadığı problemleri etkileyen düşüncelerin ve davranışların değiştirilebileceğidir. Bu terapi türünde, bireyler önce kendi düşünce ve inançlarını tanımayı öğrenirler. Daha sonra, bu düşüncelerin gerçekçi olup olmadığını, duygusal tepkileri nasıl etkilediğini ve davranışları nasıl etkilediğini değerlendirirler.

BDT, bireylere belirli beceriler öğreterek, olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamalarını ve değiştirmelerini sağlar. Bu beceriler arasında problem çözme, zorluklarla başa çıkma, olumlu düşünme, endişe ve stresle başa çıkma teknikleri bulunur. Terapi sırasında, bireyler düşünce ve davranışlarını günlük yaşamlarında test ederler ve olumlu değişiklikler yapmaya çalışırlar.

Bilişsel davranışçı terapinin aşağıda sayılan sık görülen psikiyatrik bozuklukların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiş ve bilişsel davranışçı terapi bu bozuklukların tedavisini konu alan pek çok kılavuzda etkili bir tedavi yöntemi olarak yer almıştır: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları ( Panik bozukluk,  yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, özgül fobiler…), Obsesif kompulsif bozukluk, Major Depresif Bozukluk, Yeme Bozuklukları (Anoreksiye Nervoza, Bulimiya Nervoza) Hipokondriyazis, Travma sonrası stres bozukluğu, Alkol ve madde kötüye kullanımı, Somatoform bozukluklar, Tik bozukluğu